Existen dos caminos para transitar la vida: Desde el miedo, la ansiedad y el caos o desde el equilibrio y la sabiduría del corazón.
Beneficios de practicar la coherencia del corazón:
En los últimos 30 años los descubrimientos alrededor de la inteligencia del corazón han sido reveladores. Se ha comprobado como éste tiene un pequeño cerebro y cómo se interrelaciona con el cerebro e intercambian información.
Lo cual hoy en día nos permite entender cómo nuestros pensamientos y emociones no están aislados y como repercuten en nuestra salud física, mental y emocional.
El sistema desarrollado por el Instituto HeartMath nos permite crear coherencia entre el corazón y el cerebro, ayudando de esta forma al sistema nervioso y por lo tanto a crear balance interior.
Temario de HartMath:
-
Video 1: ¿Qué es la coherencia del corazón?
Cómo el Instituto HeartMath® en los últimos 30 ha descubierto la relación que tiene el corazón y su frecuencia de variabilidad cardiaca en el bienestar y salud del ser humano y como poder acceder a ello para mejorar estados físicos, mentales y emocionales. -
Video 2: La resiliencia y sus dimensiones
Qué es la resiliencia, cómo podernos ayudar a su desarrollo, y cómo impacta en cada esfera de la persona, haciéndonos más conscientes de las pérdidas de energía de cada una de ellas. -
Video 3: Emociones renovadoras y agotadoras y qué es el campo electromagnético
Comprender de qué forma las emociones y pensamientos influyen en la salud y cómo esto se emite muchas veces sin darnos cuenta impactando en nuestro entorno. Aprende a subir tu nivel vibratorio de manera consciente y creando coherencia en el campo electro magnético. -
Video 4: Técnica respiración enfocada en el corazón
Técnica base de coherencia del corazón, aprender cómo esta técnica puede reducir rápidamente los sentimientos de enojo, ansiedad, agobio, pavor, dolor agudo, etc., y comúnmente es fácil de aprender y usar en la vida cotidiana. -
Video 5: Técnica de balance interior
El estado de balance es un estado altamente regenerativo que nos ayuda a fluir más fácilmente a través de los retos, y desarrolla nuestra capacidad de resiliencia. Técnica que ayuda a responder asertivamente alejándonos del drama. -
Video 6: Técnica de coherencia rápida
Esta técnica de fácil aplicación, te permitirá entrar en en un estado fisiológico más coherente, a través de experimentar emociones renovadoras ya aprendidas. -
Video 7: Coherencia y sistema nervioso
Conocerás la importancia y cómo ayudar al sistema nervioso a regresar a su equilibrio, y por lo tanto mejorar la salud física, mental y emocional, permaneciendo en sintonía con la coherencia del corazón. -
Video 8: Intuición
Qué es la inteligencia intuitiva y cómo poder desarrollarla desde un estado coherente. La investigación en la electro-fisiología de la intuición demuestra que algunas veces, si un evento futuro es relevante emocionalmente, el corazón puede producir una señal que te alerta antes de que el evento suceda. -
Video 9: Energética de las relaciones
Reconocer cómo nuestras actitudes y emociones pueden afectar a otras personas, no solamente con el lenguaje corporal y tono de voz, sino a través de estos campos magnéticos, que funcionan como ondasportadoras. Esto significa que nuestra coherencia o incoherencia puede afectar a los que están a nuestro alrededor, estemos o no conscientes de ello. -
Video 10: Técnica de crear, sostener y expandir
Aprende como el activar y sostener coherencia entrena al sistema nervioso a una nueva norma. El sistema nervioso empieza a reconocer como familiar este estado más resiliente y eficiente energéticamente, así que se vuelve tu nuevo punto de ajuste interno: en otras palabras, se vuelve más automático.
Beneficios de practicar la coherencia del corazón:
- Ayuda a fortalecer el Sistema Inmune
- Manejo de estrés y ansiedad
- Saber identificar y detener pérdidas de energía.
- Claridad de pensamiento y mejor toma de decisiones.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Pasar de estados reactivos a respuestas asertivas.
- Mantenerse en equilibrio en situaciones difíciles.
- Crear mayor sensación de bienestar físico, mental y emocional.
- Mejorar la calidad en relaciones y comunicación interpersonal.
El curso HeartMath es incluye:
-
10 videos de aprendizaje
Clases pre-grabadas que podrás ver a tu ritmo cuantas veces quieras hacerlo. - PDF de la presentación Para apoyar tu formación y aprendizaje.
- No hay requisitos previos Cualquier persona mayor de 18 años puede inscribirse.
- Acceso a todas las clases Por 6 meses
Impartido por:
Mariana Barragán
Conferencista y facilitadora de herramientas de desarrollo personal, comprometida con acompañar a quien decida emprender un camino hacia el bienestar mental y emocional, desde la auto observación, aceptación y respeto a uno mismo. Certificada como Life & Business Coach por Newfield Consulting y La Universidad de San Sebastián el Chile, Instructora certificada en Mindfulness y miembro activo de IMTA (International Mindfulness Teachers Association). Maestra calificada del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) por la Universidad de Brown. Consultora Certificada por HeartMath®️ Institute. Agente Capacitador Externo STPS (NOM 035), pertenece a la Cámara Internacional de Speakers. Con estudios en Desarrollo Humano por la Universidad Panamericana. Así como en Neurofisiología aplicada con el Dr. Eduardo Calixto y Neurociencia del cuerpo con la Dra. Nazareth Castellanos. Lic en Administración egresada del ITAM. Ha trabajado para organizaciones como: Remax, Coca Cola Femsa, Juezas y Magistradas de México, Bodhi Medicine, Seguritech, Grupo Scanda, Casa Lumbre, The Lift, Universidad Iberoamericana, AMMEV, FUCAM, Universal Thinking Forum, Equinox, entre otras.
